春困秋乏夏打盹下一句是什么？

春困秋乏夏打盹下一句是睡不醒的冬三月。是一句谚语，这反映了不同季节，人体的生理反应：人们一年四季都想睡觉。但这也是非常正常的生理现象，可以自己适当调整。

春困秋乏夏打盹怎么办？

春困：气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困，是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。生理上的“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象，但是也需要警惕其中含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。

秋乏：又称为秋困，指人们在秋季是容易疲惫打盹。夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，人体出汗也明显减少，人的机体进入到了一个周期性的休整阶段，水盐代谢开始恢复平衡，人的心血管系统的负担也得到缓解，消化系统功能也日渐正常，然而此时人们的身体却有一种说不出来的疲惫感，这是不同季节人体的自然生理反应。经过一段时间的调整，秋乏现象会自然而然地消除。

夏打盹：医学上也称为“夏季倦怠症”。医学认为，“春困、秋乏、夏打盹”都属于疲劳，也都有各自的原因。夏季炎热，温度过高，人体大量排汗。夏打盹有时对工作、学习、生活带来一些小影响。如中、高考在即，正在争分夺秒的时候，夏打盹不公使学习效率降低，还会浪费宝贵的时间。

春困秋乏夏打盹怎么办？

调整生物钟,有些人想要缓解春困,就会每天多睡一些,想通过这个方式来缓解,但是这样是行不通的。有时候多睡也不一定能缓解春困,在平时,一天只需要睡8个小时左右就可以了,我们只需要养成一个生物钟,每天晚上10点左右就上床睡觉。

适当的运动,当出现春困的话,很有可能是你没有运动所导致的,因为在冬天的时候,天气冷,运动少,这就会让血液循环受阻,大脑供血不足的话,是很容易出现犯困情况的。所以每天坚持适当的运动,就可以促进血液循环,让大脑变得兴奋起来。

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