2.疫情封闭。

疫情期间，有很多人被迫隔离在家，除了电视和手机，没有社交，没有其他娱乐活动。那些以前因为工作忙没时间健身或是平时就喜欢户外锻炼的人，相信在看到这种健身直播的时候也会忍不住想跟着一起锻炼以此打发时间。本来在家除了吃就是睡，这样跟着一起动起来总比平躺一天要有意思多了。

3.难度低，氛围好，大众适配度高。

现在也有很多健身教练在线直播，但是有些难度高强度大，很多人都因为跟不上而选择了放弃。刘畊宏的直播难度和强度普遍没有那么大，但却能通过一些简单的动作完成热量的高消耗。让大家在欢快又激励的气氛下达到运动减脂效果，这种方式比自己在家锻炼要有趣很多。频繁的互动让运动不再变得枯燥乏味，流着汗开心地完成全部练习所谓是“痛并快乐着”。朋友说，运动极限只有20分钟的他，居然也坚持跟着跳了一小时。可见，这种模式对于不是很自律的人来说是非常高效的。

4.讲解专业。

刘畊宏虽然是以演员和歌手的身份出道，但是他健身教练的身份也从专业上给了大家正确的指导。每一段动作他都会认真介绍此部分会锻炼到的身体部位以及需要注意的细节，如何发力调息，并且在运动中随时都在提醒大家注意保护关节和膝盖等容易在运动中受伤的部位。有没有感觉看直播好像是找了一个一对一的私教？

现在都在呼吁全民健身，当然也已经有相当一部分的人群正在享受健身带给自己的益处。很多明星也因为坚持长期运动使自己的身体状态一直保持最佳。选择一项适合自己的运动开始动起来并长期地坚持下去，只要你足够认真对待，不用太久，相信一个月后就会初见成效。

身体上受益：让你最初开始运动的原因可能是嫌自己体型不够理想，也有可能是身体的某个器官发出了需要运动的“指令”。不管是哪种，运动对于身体的益处显而易见。长期的运动能让你保持匀称健美的体形，增强心肺功能和抵抗力。另外，因为在运动过程中，血液循环加快，你会发现你的皮肤和气色都会慢慢变好，让你看起来更显年轻。

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