一、减肥腰带不能减肥。减肥腰带只是把腹部的赘肉往上方推，戴上它有一定的矫正体型的作用，从视觉上感觉会更苗条一些，但事实上脂肪并没有减少，体重也并没有减轻。因此这样的减肥方式很不靠谱。想要减肥不能走捷径，最根本的办法还是“管住嘴、迈开腿”，只有控制饮食、加大运动量才能减肥。只要摄入的热量小于消耗的热量，就可以达到减肥的目的。

二、快跑和慢跑都是非常不错的减肥运动。只要达到运动量了，减肥的效果都是非常不错的。运动时候的心率达到170减年龄，这样是比较合适的，采取中等强度的有氧运动就可以。每天坚持适当的体育活动，不仅可以起到减脂瘦身的作用，而且还可以增加心肺功能，降低患心血管疾病的风险。饮食上要选择清淡的，少油少糖的食物。运动最好是在餐后一小时进行。

三、减肥果泡茶是一种含激素类的东西，在一定程度上是可以减肥的，但是效果是比较短暂的，如果想要彻底减肥，就不能够长期依赖这类茶来进行控制体重。在平时的生活中还是要补充足够的营养，维持机体正常生理功能，饮食上要注意水果蔬菜均衡搭配。

四、减肥巧克力，首先必须明确使用巧克力并没有减肥的功效，并不存在减肥巧克力。巧克力是一种含油脂、含糖，比较高的食品，是属于高能量的食品，能量密度非常高，在减肥期间要想减轻体重，这些食物尽量避免碰。

168减肥法一般需要一个月可以见效。168减肥法是让人16个小时处于空腹，而另外8个小时可以使用食物，从而达到减肥的目的，也可以通过吸脂手术快速的减肥，吸脂手术是通过将皮下多余的脂肪抽出体外，从而达到减肥瘦身的目的。

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