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为什么运动员比赛都爱吃香蕉 运动员吃香蕉有什么好处

为什么运动员比赛都爱吃香蕉 运动员吃香蕉有什么好处
2022-10-24 10:11:14
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为什么运动员比赛都爱吃香蕉

其实,运动员之所以会在比赛间歇吃香蕉,最重要的原因就是消除疲劳、预防肌肉痉挛。在香蕉的营养成分表之中,钾的含量是最为突出的,而钾元素在进入人体之后可以帮助细胞保持电解质的平衡,通俗一点来讲,就是能够快速消除疲劳,预防肌肉痉挛的发生。而运动比赛过程中,运动员无论是精神,还是身体,都处于高度紧张的状态,极易发生肌肉痉挛,一旦发生,必然会对比赛造成较大影响,而吃香蕉就可以起到预防的作用。第二,吃香蕉可以迅速补充能量。香蕉在营养成分和热量上都不算是非常优秀,那么为什么吃香蕉快速补充能量呢?与巧克力、糖果等碳水化合物相比,水果能够同时补充水、糖、电解质等,营养成分更加全面。与苹果、葡萄等水果相比,香蕉最直接的优点在于好携带,便于储存,食用起来卫生快捷。另外,香蕉不过酸、过甜、过硬,入口即化,这可能也是众多运动员选择它的原因之一。

运动员吃香蕉有什么好处

香蕉是每个人生活中都能吃到的水果,吃香蕉的好处多多,主要有以下几点:

一,香蕉含有丰富的蛋白质、糖、维生素a、维生素c,营养价值高,热量低,被很多人喜欢。

二,香蕉可以强化肌肉的耐力,是运动员喜爱的水果之一;香蕉有助于排便,促进肠胃蠕动,食香蕉可以提高免疫力预防癌症,运动后吃香蕉可以消除疲劳,但吃香蕉也要因人而异,脾胃虚寒的人尽量少吃,因为香蕉是寒性水果。

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(责任编辑:乔娇 TT0002)
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