睡眠不足真的会发胖吗 睡眠不足有可能导致发胖吗
睡眠不足真的会发胖吗
睡眠不足可能会导致出现长胖的情况。
如果在平时没有保证充足的睡眠时间，会使体内激素分泌发生紊乱，也会使自身的基础代谢下降，从而导致代谢消耗量减少，所以睡眠不足会出现长胖的情况。另外，长时间睡眠不足还会使身体出现疲劳乏力、精神萎靡等症状，久而久之会影响到胰岛素的分泌，也会抑制脂肪的分解，从而出现身体发胖的现象。
出现上述症状，可以通过调整作息习惯的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜。除此之外，还要适当的进行体育锻炼，比如踢足球、打羽毛球、练习瑜伽等，可以消耗体内多余的脂肪，从而达到减肥的效果。
睡眠不足有可能导致发胖吗
睡眠不足有可能会导致肥胖的，如果长时间的睡眠不足可能会导致内分泌紊乱，从而可能会引起肥胖的。
睡眠不足还有可能会出现头晕和四肢无力以及烦躁的症状，还有可能会出现食欲不振和注意力下降以及记忆力下降的情况，甚至还有可能会出现眼睛红肿和神经衰弱的症状。
日常生活中要注意合理的饮食，同时也要保证有充足的睡眠。
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(责任编辑：乔娇 TT0002)
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