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山下智久的腹肌是怎么练的 如何训练成山下智久身材 (2)

山下智久的腹肌是怎么练的 如何训练成山下智久身材 (2)
2022-12-29 11:11:13
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认真看,这时候的山P就有脐钉和人鱼线了,再联想山P平常乖巧的性格,简直就是反差萌。

接下来在《零秒出手》中,山P的cup又有了明显的提升,连剧中台词都吐槽“普通女人比不过你吧”。

据说脱的过程比直接呈现更有诱惑力!

光大还不够,还要有更完美的轮廓塑造。

在2010年时,为了更贴近《明日之丈》中的拳击手角色,山P每天都坚持做肌肉训练,最后体重由62公斤降到53.3公斤,体脂肪率也从14%下降到了5%,他自己都开玩笑说“肥肉都减下去了,冬天真的很冷啊!”

饮食控制也非常重要,当时一天摄入的卡路里量被严格控制在1200卡以下,中间三个月没吃肉,也让山P感叹肉的味道很陌生。

后来的《朝五晚九》中,虽然山P的饰演的和尚有上面这些很萌的时候,但脱下和尚袈裟,他是这样的

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(责任编辑:乔娇 TT0002)
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