杜海涛减肥反弹了吗反弹几率多大

杜海涛最近瘦了很多，他还上了某节目，在杜海涛因为减肥成功而开心时，医生一句反弹几率有99％。不过粉丝不服气，他们觉得按照杜海涛的毅力，应该不会反弹。你们怎么看？

第一个问题：杜海涛怎么瘦了？

在很多人印象里，杜海涛是一个胖胖的、很可爱的男孩子，尤其是在《快乐大本营》上，杜海涛老师给我们留下了无数欢声笑语，不少人都对杜海涛十分崇拜。

不过现在杜海涛老师离开了这个节目，独自出来发展，杜海涛自己也开始减肥，这一年时间里，杜海涛基本都泡在健身房，还专门请了减脂教练，给自己一个新的形象。不得不说，杜海涛其实五官还是不错的，如今减肥几十斤后，也是一个美男子。

尤其是杜海涛的那种清瘦，更有一种少年感，看得出，杜海涛的确很有潜力。杜海涛现在迎娶了顶级主持人沈梦辰老师，两人夫唱妇随，真的很幸福。

第二个问题：专家为什么觉得杜海涛容易反弹？

其实细看节目就知道，专家听到杜海涛减肥成功后，说自己当时也减肥了，一度成功后，很快反弹了。所以才觉得杜海涛容易反弹。不过粉丝却不这么认为，粉丝觉得，杜海涛十分优秀，又非常自律，如果不是这样，他不会有如今的成就。

在粉丝看来，杜海涛是那种不做则已，一做必须成功的男孩子，既然已经成功减肥，按照杜海涛的毅力，不可能反弹的。毕竟明星比普通人对自己的要求高，你们信吗？

杜海涛减肥食谱一览表

杜海涛大家都应该清楚他的体型，但他也一直致力于减肥，也取得了不错的成效，减肥期间饮食的安排是很重要的，下面就看看杜海涛的减肥食谱吧。

鸡蛋

最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋，每天多消耗300卡的热量，每月可以不知不觉少掉5斤的重量。

酸白菜

酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少，它能增强消化功能，加快减肥，提供免疫力。经研究表明，酸白菜中还含有丰富的维生素和钾，而且每份只有27卡的热量。

爱上番茄酱

与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大，但番茄酱酸酸甜甜。最适合做意大利面的拌酱，也可以勾芡鱼、玉米饼等食物。没有脂肪又能加快热量燃烧。

亚麻最给力

把亚麻籽磨成细碎，做为食物的佐料。虽然亚麻含油量也不低，但同样纤维含量也很可观。每天咀嚼上两汤匙亚麻籽，维持健康苗条一点也不难。

开口杏仁

多吃些坚果类食品做为点心，你的主食分量就会越来越小。一个杏仁加一个水果，高纤维、高维生素，对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合。

烤土豆

土豆自从沾上了低碳水化合物的坏名声，就无人问津了。其实如果你想要一个完美的减肥计划，所有的营养都不可缺少，更何况土豆只是低碳水化合物的食物。一个烤土豆大致可以提供6克蛋白质、300卡的热量、1500毫克的钾，再配上些小菜就会是一餐很棒的晚饭。记得不能用炸得哦!

低脂酸奶

低脂酸奶上市很久了，现在市面上还有O脂肪的含量的进口酸奶;但是口味和低脂对于减肥的人士来说是一个永无止尽的追求。如果选择水果酸奶来增加些食物纤维也会很棒。

坚果手工酸奶

你如果喜欢吃冰激凌，无论再0脂肪，热量还是很高;不如换成手工酸奶，一样可以有冰镇的口味，加点坚果、水果，益生菌+食物纤维+不饱和脂肪酸，营养和瘦身双管齐下，修身才可以事半功倍。

水果粗粮饭

让你的肚子饱饱，又能不摄入过多的脂肪和热量;其实水果粗粮饭是个很不错的选择。周末的时候在家里自己做。胡萝卜、玉米、青葱、米饭等，用橄榄油清炒便可以，食物纤维和热量都足够，口感还超好。尝试一下，你一定会喜欢上这种美食。

朝鲜蓟

粗纤维食物绝对是减肥者的最爱，除了竹笋以外，朝鲜蓟也是个好选择。一个水煮的朝鲜蓟只有150卡的热量，超过10克得蛋白质和大量的自然钙和叶酸;也可以配到一些家常菜里，对于祛脂消油很有帮助。

粗粮新时代

食物纤维是健康的朋友，那些用大麦制作的东西能够帮助食物消化，又不容易感觉饥饿。如果你想长久保持身材，把这些粗粮，比如：荞麦、玉米、大麦、小麦、小米、糙米，融入自己的饮食中。想要怎么吃都不胖，这些东西绝对不可少。

精益黑豆

豆是世界上最健康的食品，它们的超能抗氧化剂、调节血糖能力，有助于避免暴饮暴食;完美蛋白质，有助于调节饮食平衡;黑豆浆、黑豆素饼、黑豆汤，都是很好的减肥食品。

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