三伏天晒背最佳时间表 “三伏天晒背”正确姿势和方法(2)
3.背面向上，衣服袖子左右互换，打开衣服，拉直衣服，让阳光完全渗透到背面。一般选择有树荫的地方，或者门前的开放空间。
4.身体微微弯曲，背部下垂，只露出肩膀，然后把衣服拉到最长，腰部以下贴在椅子上，双手握住椅背，背部必须完全暴露在外面，让阳光直接暴露在背部。
5.晒背也可以从中医的角度来看，通过拍打背部，可以疏通经络，调节经络，使背部肌肉更加放松，预防疾病，促进腹部血液循环，对促进睡眠也很有效。
6.如果通过空调晒背，最好盖上空调或空调插件，以防着凉。
7.把衣服拉开，最好不要在外面出汗。最好在上午8点到10点之间晒背。尽量从早上起床。晒背的力度要稍微强一点，不要太长。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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