什么是无效刷牙

无效式刷牙法有很多，最为常见的就是拉锯式刷牙法，不少人刷牙都是横着刷，看着好像是将一排牙齿都刷干净了，但其实横向刷牙是很难将牙缝当中的食物残渣给清除干净的，长期拉锯式刷牙，还可能会损伤牙龈。即便你天天都刷牙，牙周炎、牙结石等等问题还是可能会找上你，及时改正不良的姿势是有必要的。

01刷牙前沾水

牙膏的有效成分沾水后浓度会被稀释，如果刷牙时间较短，那么牙膏有效成分停留的时间偏短，就达不到功能性牙膏的作用。因此，刷牙时牙膏不宜沾水。

02刷牙幅度大

刷牙用力过大易损伤牙龈，动作应短促轻柔，幅度不要太大，尤其当心牙龈边缘。

03刷毛过软或过硬

较软的刷毛可减少对牙齿及牙龈的损伤，但太软会难以彻底清洁牙齿缝隙。一般情况下建议选择中度或较软的刷毛。

04“拉锯”式刷牙

一些人刷牙时，往往习惯牙刷垂直于牙面，或左右“拉锯”。事实上，这样不但清洁效率低，还增大了对牙齿的冲力，加速牙齿脱落。正确方法是牙刷与牙龈线呈45度角，这样能有效清洁牙齿、牙缝，且避免伤害牙龈。

05每次时长少于3分钟

理想的刷牙时长是3~5分钟。牙膏中的软化剂发挥作用，软化、彻底清除食物残渣至少需要3分钟。

06刷牙不刷舌头

舌头质地粗糙，细菌容易附着在上面。刷舌是保证口腔卫生的重要环节。刷舌时可以购买专门的工具，或直接用牙刷轻柔地刷舌面。注意刷舌不宜过久过猛，简单清理即可。

生活中一些人虽然没有横着刷牙，但也还是用的无效式刷牙法。一些人心想横向刷牙不好，那我就直接竖着刷牙好了，但是一味的坚持竖刷式，是很难将牙齿及牙龈交界的地方给清除干净的。而这个位置偏偏是最容易“藏污纳垢”的地方，若长期清洁不干净，就有可能会导致牙龈发炎，甚至是患上牙周炎。还有一些人刷牙完全凭感觉，由于早上没有睡醒，所以刷牙都是闭着眼睛的，大概的刷两下就结束了，草草了事的刷牙方式也属于无效式刷牙法，相当于白刷。

明明也花了时间去刷牙，结果都是在白费功夫，可以说是非常的可惜，今天就教会大家正确的刷牙方法，希望你看完本文后，能及时改正自己的刷牙方式，确保刷牙是有效的。

无效刷牙后果是什么?

不正确刷牙，可能有以下后果：

1.不能使用正确的方法刷牙，可能会造成牙齿磨损严重，牙齿表面的保护膜会遭到破坏，从而出现酸痛的情况。

2.刷牙方法不正确，可能会导致无法彻底的清洁口腔，使食物残渣残留，会出现牙结石和牙菌斑症等，甚至有可能会出现牙龈炎或牙周炎等疾病。

3.会造成牙龈萎缩。

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