长期运动会改变外貌吗 长期运动对外貌改变有多大影响？(2)
3.增加一定的力量练习，有利于锻炼肌肉，使得该有的肌肉不会轻易流失。
4.长期运动的话还有利于缓解肩颈疼痛，改善含胸驼背从而提升气质。
心灵方面：
1.长期运动有利于充实我们的生活、丰盈我们的内在，让我们有时间独处，自省而不需要从外寻求虚幻短暂的快乐。
2.长期运动还让我们养成自律，坚持的性格，不会为了娱乐消耗大量时间，追求该追求的梦想。
3.长期运动还有利于清扫心灵垃圾，给心充电，让我们时刻保持愉快的心情，不被烦心事所困扰。
4.长期运动会让我们拥有由内而外的自信，不需绞尽脑汁哗众取宠，不会急切需要他人的认可，产生一种独特的魅力。
总的来说，长期运动有利于我们在身体方面增长身体素质、保持良好形体和在心理方面维持愉快心情和增加本身自信，提高迷人气质。而身体好了人精神了给人的感觉肯定就更好了，别人就会觉得你的外貌改变很大，变得更帅更有自信，更美丽。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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