4、调理脾胃须单举:
上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举、下落;上举。
5、五劳七伤往后瞧:
起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧、转正;起身、后瞧。
6、摇头摆尾去心火:
上托、下按;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;上举。
7、两手攀足固肾腰:
上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;
上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;
上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举、下按、反穿、摩运、攀足;上举。
8、攒拳怒目增气力:
抱拳;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握、回收;攒拳怒目、抓握。
9、背后七颠百病消:
提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵、颠足;提踵。
10、收式:
两手合于腹前;体态安详;周身放松;呼吸均匀;气沉丹田。
八段锦慢口令解析,八段锦功法动作要点:第一段双手托天理三焦,(1)两脚平行开立,与肩同宽。两臂徐徐分别自左右身侧向上高举过头,十指交叉,翻转掌心极力向上托,使两臂充分伸展,不可紧张,恰似伸懒腰状。
周鸿祎回应直播现场摔帽发飙:我没看到无所谓,粉丝没看到我很生气!5月7日,360创始人周鸿祎做客小鹏汽车直播间,直播中小鹏汽车计划为周鸿祎测试飞行汽车。
今天是世界微笑日要记得微笑!从1948年起,每年的5⽉8⽇,世界精神卫⽣组织把这天订⽴为“世界微笑⽇”,希望通过微笑促进⼈类⾝⼼健康,同时在⼈与⼈之间传递愉悦与友善,增进社会和谐。
小杨哥回应电音节宰客:明码标价非欺诈,以后电音节水免费!5月7日,网红“疯狂小杨哥”发布了一段视频,回应了网上关于他主办的电音节“宰客”“一杯纯净水卖20元”一事,引起热议。