贾玲谈减重100斤：这一年好饿好累，贾玲“整容式”暴瘦靠谱吗？日，贾玲在微博上宣布，她为了新电影成功减掉了100斤体重，并为此闭关了整整一年。这次，她也带回了她的最新作品《热辣滚烫》。

电影《热辣滚烫》标志着贾玲在《你好，李焕英》之后，经过三年的间隔，再次以导演的身份回到春节档期，这也是贾玲在“消失”超过一年后与广大观众的首次正式重逢。《热辣冰凉》讲述了一个关于爱情，友情和梦想的故事。贾玲在她的简短文章中诚实地分享了，为了电影中的角色，她成功地减轻了100斤的体重，变成了一名拳击手。但在《热辣滚烫》这部影片中，她强调的并不是拳击或减肥，而是“学会爱自己”的主题。

贾玲发布了以下内容:

我深爱的友人:

在消失的这一年多时间里，我已经拍摄了一部名为《热辣滚烫》的电影，这是一年多未见的时光，我真的很想念你们。这个片子是我自己拍摄的，我是一个喜欢运动和健身的人，所以我非常愿意把它拍下来。我花了一整年的时间来拍摄这部电影，经历了四季的轮回，总共开机五次（由于过于疲惫，因此增加了一次）。在这期间，我成功地减轻了100斤的体重，并成功地成为了一名拳击手。在最后一个月，我又去拍摄一部新片子，叫做《热辣烫》。在杀青的那个夜晚，我独自坐在床旁，月光洒在我的背部。我赤裸上身，吃下了五包巧克力威化，总共30块。现在回想起来，我觉得自己真的很帅气，就像一个筋疲力尽的战士拿着他的战利品！

电影计划在农历新年的第一天放映，实际上，我一直清楚我瘦了100斤，现在只要与大家见面，就是对电影最好的宣传，但我真的很舍不得。因为，我不愿意被别人说是个“瘦”人。我害怕打扰到电影所带来的惊艳效果，更不希望你们觉得我只是简单地制作了一部关于减肥主题的影片。因为我觉得，我的身体是非常健康的，但是我不相信减肥能给我带来快乐，甚至会影响到我们的生活质量。因此，在这一年里，尽管有大量的讨论，但我从未主动提出过这个问题。去年我看了《我不是药神》和《我是歌手》两部电影之后，我觉得这两部片子很特别，都非常好看，但是我不喜欢。这部电影与减重没有直接关联，甚至与拳击也没有太大的联系，它主要描述了一个善良之人如何寻找真正的自我，并学习如何去爱自己。电影里有许多我想说的话，很多话是我自己的想法，但是没有得到大家认可。关于人生的诸多议题，我也想与你们深入探讨，期待在电影上映之后。另外，关于拍摄这部影片，我已经竭尽全力，只希望当你们在电影院再次与我相遇时，能为我感到自豪。我希望大家看到我和我的女儿，都会觉得我很幸福！在电影中，既有过去的我，也有新的我，希望你们两个都会喜欢。

最终的结果是......这一年真的饿得筋疲力尽，仿佛度过了整个人生。在这个春节里，我要感谢所有支持我的朋友们和家人。如果在路演中遇到我，我想知道是否有机会走上舞台紧紧抱住我，尽管我此刻可能会觉得有些“硬”，但我真的非常想念你们！在这辞旧迎新的日子里，我特别高兴和大家一起庆祝新年！在农历新年的第一次见面！

贾玲“整容式”暴瘦靠谱吗

杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示，减重是一件非常专业的事情，要科学减重做到以下几点：

1.碳水是人体必需品不要视作洪水猛兽

在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩下的能量全部由碳水供给，占到50%以上。

大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维，这些都是保障机体正常运行的必备条件，可以用粗粮和杂粮代替精白米面。

2.保证正确的饮食结构

很多人减肥，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，注意进餐秩序，放慢速度。

3.固定进餐时间

一日三餐要安排固定的时间，养成定时进餐的习惯。

4.注意身体信号

减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害，减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况，要及时寻求专业医生的帮助。

5.减肥要循序渐进

减重一定要控制速度，千万不可过快，一般情况下一个月不要超过10斤，不然就会对身体产生伤害。

6.规律、适度地锻炼

运动要循序渐进，切忌用力过猛，适度运动可以促进新陈代谢。

7.不盲目减肥

减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测，进行人体成分分析，严格掌握适应症，有针对性地进行减脂。

减肥不是一蹴而就的事情，合理饮食，健康运动，减脂增肌，不然会对身体有严重伤害。

相关报道: