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为什么睡得越多反而越累 越睡越困越睡越累浑身无力是怎么回事?

为什么睡得越多反而越累 越睡越困越睡越累浑身无力是怎么回事?
2024-01-30 11:21:23
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为什么睡得越多反而越累?睡觉越睡越累可能是由于睡前饱餐、枕头过高或过低、睡眠时间过长等原因导致的。

一、睡前饱餐:

睡前吃得过饱,胃肠要加紧消化,装满食物的胃会不断刺激大脑,大脑有兴奋点人便不能安然入睡,正如中医所说胃不和则卧不安。

二、枕头过高或过低:

从生理角度来讲枕头高度宜8到12厘米为宜。枕头太低容易造成落枕或因流入大脑的血液过多造成次日头脑发晕、眼皮浮肿,枕头过高会影响呼吸道宜打呼噜,长此以往易易导致颈部不适影响睡眠质量。

三、睡眠时间过长:

适合的睡眠时间有一定范围,午睡控制在0.5~1小时内,夜间睡眠控制在7~9小时内。如果睡眠时间过长,就可能会出现乏力、精神不振的症状。

除以上相对常见原因外,还有其他的可能性疾病,比如肾气虚、脾气虚、痰湿瘀滞等,建议患者及时就医,明确病因。

越睡越困越睡越累浑身无力是怎么回事

引起越睡越困浑身无力的原因有以下几种:

1.睡眠时间过长

一般情况下睡眠时间保持在7~8个小时左右即可,如果睡眠时间过长,就会影响大脑皮层的兴奋,导致大脑皮层的兴奋性降低,从而引起越睡越困浑身无力的情况出现。

2.脑部供血不足

患有贫血、心脑血管病变、神经衰弱、颈椎病等影响脑部供血,睡眠状态时脑部供血不足的情况会加重,使大脑皮层的兴奋处于较低的状态,从而引起越睡越困浑身无力的情况出现。

3.新陈代谢减慢

甲状腺功能减退症、睡眠环境过于寒冷导致的新陈代谢减慢,影响大脑皮层的兴奋,使大脑皮层的兴奋性降低,从而引起越睡越困浑身无力的情况出现。

为了避免出现越睡越困浑身无力的情况,平时的睡眠时间不建议过长,最多不能超过8个小时,有慢性病的患者要积极治疗慢性病,冬季睡眠时要注意保暖。

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(责任编辑:于浩淙 Hzx0176)
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