假期后综合症是什么 假期结束如何调理节后综合征
假期后综合症是什么？假期综合症是在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。
假期结束如何调理节后综合征
一般情况下，节后综合征是指患者在假期之后出现失眠、食欲不振等症状，可以通过调整作息时间、调整心态、保持适量运动的方式来克服节后综合征。
1、调整作息时间：在假期结束前大家需要保证充足的睡眠时间，尽量不要熬夜，坚持早睡早起，有助于克服该疾病。
2、调整心态：患者在重新进入工作状态前需要及时调整心态，放松心情，避免心情焦虑，有助于改善症状。
3、保持适量运动：患者平时需要保持适量运动，增加身体的疲惫感，能够促进患者进入睡眠，还可以适当缓解精神上的疲惫。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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