贾玲健身细节首次曝光，分享如何避免肌肉松弛！贾玲从一位210斤的大胖子减肥到一百来斤简直就是奇迹了，不要说是明星了就算是减肥教练估计都不敢想象，可是功夫不负有心人，只要功夫深铁杵磨成针，所以贾玲的成功也让她的电影成为今年春节档最好的电影，很多人都是冲着贾玲的减肥成功去看的，感觉贾玲是一位不简单的女强人。

当然了面对贾玲减肥成功的故事也有很多人非常好奇贾玲是怎么消瘦下来的，很多人对此也是议论纷纷，正在大家对贾玲的减肥成功热议的时候，主持人鲁豫也采访了贾玲减肥的一些细节，从鲁豫了解的东西我们总结了主要的一点就是贾玲过去一年多电影拍摄时的训练量是“满汉全席”的话，那现在就是“清粥小菜”。

所以不管怎么样减肥的唯一途径就是管住自己的嘴，当然贾玲这么胖光靠吃饭还是不能解决的，还有一个重要的环节就是贾玲非常勤奋，每天都会健身，当时的鲁豫看着贾玲非常熟练地做着各种动作，连鲁豫都忍不住大赞“你现在绝对专家了”。不得不说减肥的路上真的非常艰难，不是说成功就能成功的。

其实贾玲减肥成功还有很多因素，就是贾玲的硬件设施也很到位，从曝光的画面我们可以看出贾玲公司为了拍摄这个电影，当初他们闲置下来的健身房也新增加了很多健身器材，还为贾玲请了高级健身教练，拥有这么多人陪伴，拥有这么多人期待，贾玲必须要减肥成功，要不然她就是大家的笑话，也不会有今天大家看到她饰演的新电影了。

在采访中鲁豫问到贾玲一周会练习几次，没想到的是贾玲是每天都会训练，值得一提的是贾玲的健身教练还发现贾玲的运动能力和协调动作都非常好，开始的时候贾玲也感觉健身非常难，可是她后来发现健身还容易让人上瘾，练习过之后她很愿意主动健身，现在的贾玲不仅苗条下来了，腹肌也有好几块了，这都是贾玲自己锻炼的结果。

另外贾玲还透露由于她太胖了，也不能快速减肥成功，必须要有时间的跨度，身上要有肌肉，要不然她突然掉那么多肉，整个肌肉会松弛的，当然了减肥成功的贾玲并没有放弃健身了，她现在依然在坚持健身，现在她主要锻炼的就是敏捷性的训练了。现在的贾玲在健身房就像一位健身教练在给鲁豫上健身课。

在饮食方面，贾玲非常注意操纵热量的摄入，她每天吃的食物都是低热量、高蛋白、高纤维的，比如鸡肉、鱼肉、蔬菜、水果等，她完全戒掉了油炸、甜食和酒精，这些食物不仅会增加脂肪，还会影响皮肤的健康。她还定期喝一些排毒养颜的汤水，比如冬瓜汤、绿豆汤、薏米汤等，这些汤水可以帮助她清除体内的毒素，促进新陈代谢，提高皮肤的弹性。

在运动方面，贾玲也非常坚持，她每周至少锻炼三次，每次锻炼时间不少于一个小时，她的运动项目包括有氧、力量和柔韧性训练，比如跑步、跳绳、游泳、瑜伽、普拉提等，这些运动可以帮助她消耗多余的脂肪，塑造完美的身材曲线，同时也可以增加肌肉的紧实度，防止皮肤的放松。

除了饮食和运动，贾玲还非常重视保湿和护肤，她每天都会使用一些有紧致和抗衰老效果的护肤品，比如精华液、眼霜、面膜等，她还会定期做一些美容护理，比如按摩、敷面、水光针等，这些护理可以帮助她提升皮肤的光泽和弹性，减少皱纹和放松的现象。

贾玲的减肥之路并不容易，她付出了很多的努力和汗水，她的成功也给了很多人启发和勉励，她用自己的行动证明了，只要有决心，有方法，任何人都可以拥有一个健康美丽的身材和面容。

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