关于芒种的养生知识，芒种节气的特点和风俗有哪些？

1防伤脾

芒种以后气温升高，人们往往会为了追求凉爽而过度吃生冷的食物或者喝冰镇的饮料，这样就会造成脾阳虚弱，加上芒种以后湿气增大，很容易被湿邪所困，这样就会造成寒湿困脾，导致腹部胀满、食欲下降、消化不良等症状。

此时可根据体质，少吃冷食，饮食调养方面以清补为主，健脾、祛暑化湿、养心安神为原则，可以多吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物，如薏米、山药、冬瓜、赤小豆等。还可以在家做做艾灸治疗，可以艾灸中脘、足三里、阴陵泉、丰隆穴以温阳健脾化湿，防止寒湿停聚。

2防湿疹

芒种节气后雨水逐渐增多，尤其南方空气湿度大，加之午时天热，人易出汗，易生湿疹。

凡急性发作的湿疹，其发病原因不外湿、热、毒三种。所以，饮食上应少吃辛辣刺激、浓茶咖啡和油炸类食物，不熬夜，杜绝生热；生活中要注意衣衫要勤洗勤换。因为出汗比较多，因此要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。

但须注意一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出见湿，乃生痤疮。”正确做法是出汗后应先用干毛巾擦干汗水，等待至少半小时后再洗脸洗澡。

芒种节气的特点和风俗有哪些

芒种习俗有哪些？

1、送花神

在芒种节气将至百花开始凋残，民间在芒种节气有祭祀花神的仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，期盼来年再相会时能够万紫千红。

2、嫁树

河北盐山一带在“芒种”这天有“嫁树”的习俗。果农会把不同的果树进行嫁接，使之结出的果实在形状和质量上得以互补，也有的简单地用刀在果树上划出几道口，让其吸收外面的空气，增加果实产量。

3、安苗

每到芒种的时节，人们习惯种完水稻包谷为祈求秋天有个好的收成，都会举行安苗的祭祀活动。家家户户会用新麦面蒸发，捏成五谷六畜等等形状，然后染上颜色作为祭祀的贡品，祈求五谷丰登，村民健康顺意。

4、打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

5、晒虾皮

芒种时，沿海一带的渔民忙于晒毛虾。因到了芒种季节，毛虾正值产卵期，体质正肥，肉质正实，营养价值更好。人们将芒种期间晒成的虾皮称之“芒种皮”。

芒种禁忌有哪些？

1、不要穿裸露皮肤的衣服干活

芒种时节午后阳光炙热的时候，以及下地干活的时候，一定不要裸露皮肤，要穿上防晒的衣服，避免被芒刺扎到和被炙热的阳光灼伤。

2、不坐南墙下吹风

来到芒种节气，风向已经转为湿润的南风，这个时候白天的阳光炙热，而南墙会吸收到热量和湿气，因此这个时候南墙下也是细菌和毒虫喜欢栖息的地方。

3、饮食不过于清淡

进入到芒种节气，随着“毒五月”的到来，人的消耗会越来越大，这个时候正是需要补充体力的时候，尤其是干体力活的人，这个季节要多吃一些蛋白质含量的食物，而不能饮食过于清淡和节食。

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