警惕！身体有这些反应，其实你已经过度疲劳了！

如果你觉得“好累啊”成为口头禅，并且这种疲劳已经持续了半年以上，那么你可能需要关注一下自己的身体状况。因为这可能是慢性疲劳综合征的信号。据美国慢性疲劳综合征协会的数据显示，慢性疲劳综合征影响着全球约1%-5%的人口，其中大部分是15-40岁的人群。因此，关注和预防慢性疲劳综合征对我们的健康至关重要。

1.晚上睡不着，白天很想睡

2.白天就算没做什么还是很疲累，人在心不在

3.拿个快递走几步路就喘，总是能坐就不站，能走就不跑

4.假期特种兵式旅游体力还没父母好

5.周末只想刷手机独处，朋友找一律很忙处理

6.晚上失眠多梦，总是不停回想讨厌的人或者事内耗

7.工作之后熬夜就头晕脑胀、脱发多

8.吃货食欲下降，连喜欢吃的东西提不起兴趣

9.情绪波动大易暴躁、对所有事情都提不起劲

10.和同龄人比，更容易生病和免疫力大不如前

11.和金鱼一样的3秒钟记忆、常看常新

12.身边都是消极的人或者事情，喜欢叹气疲惫

慢性疲劳综合征（Chronic Fatigue Syndrome，CFS）是由美国疾病控制和预防中心在1988年正式命名的一个新病种。2015年，美国国家医学研究所将慢性疲劳综合征重新命名为系统性运动不耐疾病（systemic exertion intolerance disease, SEID）。但是“慢性疲劳综合征”这个名字更为通俗直白，所以在本文中，还是沿用。

慢性疲劳综合征是一种慢性的、无法用一般劳累和疾病状况解释的疲劳症状。目前，没有有效的实验室检查或影像学检查可以确诊慢性疲劳综合征。但患者在临床检查中，通常伴有发热、疼痛、注意力不集中、认知能力受损等非特异性症状。

1994年，美国疾病控制与预防中心给出了几条诊断标准：

1、通过临床评定的、无法解释的、持续或反复发作的慢性疲劳，这种疲劳是新发的或者有明确的发病时间、非先天性的、不是由于正在从事的劳动引起的，经过休息不能得到缓解，且患者的职业能力、受教育能力、社交能力及个人生活等各方面较患病前有实质性下降。

2、下述的症状中同时出现4项或4项以上，且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长时间：

①短期记忆力减退或注意力不能集中；

②咽痛；

③颈部或腋下淋巴结肿大、疼痛；

④肌肉酸痛；

⑤不伴有红肿的多关节疼痛；

⑥头痛,但其发作类型、方式及严重程度与以前不同；

⑦睡眠后精力也不能恢复；

⑧体力或脑力劳动后疲劳持续时间超过24小时。

3、排除其他疾病或不良嗜好引起的慢性疲劳。

相关报道: