中国人的尿酸为啥越来越高了，尿酸高是怎么导致的？一项纳入了200多万人的研究显示，从2001年到2017年，中国大陆15岁以上人群高尿酸血症（HUA）的患病率从8.5%攀升到了18.4%，翻了一倍多，华南更是“重灾区”。

很长一段时间内，人们只知道长期尿酸高，痛风和肾结石的风险会增加。但随着医学研究的不断深入，尿酸升高与其他慢性病的关联开始浮现。

尿酸高，通常与高嘌呤饮食、酒精摄入过多、高糖饮食有关。

1.高嘌呤饮食：例如动物的内脏、海参、海虾、海鱼以及凤尾鱼、沙丁鱼等，这些食物的嘌呤含量比较高，如长期大量摄入就会导致尿酸增高。应及时改善不良饮食习惯，可以多吃新鲜的蔬菜水果。

2.酒精摄入过多：如长期饮酒可能会造成尿酸生成，尿酸不易排泄，从而导致尿酸高。病人会有关节肿痛、活动不便等症状，应尽快戒酒，并及时止痛。

3.高糖饮食：如果一次性摄入糖分过多可能会导致血糖偏高，易引起高血糖、高血脂等，这些疾病也会造成嘌呤代谢紊乱，导致尿酸高。应尽快限制糖含量的摄入，并处理原发病。

尿酸高很容易引起痛风，导致关节变形，所以目前应尽快治疗，将嘌呤代谢出体外。

尿酸高一定要注意饮食、调整生活习惯、合理运动、避免饮酒或者抽烟、定期复查等方面注意事项，需要到正规医院进行检查明确判断。

1、注意饮食：尿酸高通常是体内血尿酸水平增高，可能是经常吃一些高嘌呤食物引起的，比如螃蟹或者冻内脏等。需要纠正饮食习惯，做到低嘌呤饮食，适当喝些温热水，能够加快新陈代谢，帮助降低尿酸。

2、调整生活习惯：养成良好生活习惯，做到早睡早起，避免受到寒冷刺激的过度劳累，保持良好心态，避免紧张或者焦虑。

3、合理运动：每天坚持运动锻炼，比如跑步或者游泳，都能够帮助控制自身体重，有利于病情恢复。

4、避免饮酒或者抽烟：如果经常饮酒或者抽烟，也有可能会导致身体受到刺激，并且还会引起尿酸高，因此需要禁止饮酒或者抽烟。

5、定期复查：定期到医院进行血尿酸检测，有利于观察尿酸的数值变化，制定合理的治疗方案。

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