注意保暖

寒露后，气温逐渐降低，要注意及时添加衣物，尤其是早晚时段，要注意保暖，防止受寒感冒。

重点保护头部、颈部、腹部、脚部等部位，可以佩戴帽子、围巾，穿厚袜子等。

寒露节气吃什么食物养生

寒露一般可以吃应季的蔬菜水果、高蛋白的食物、养生膳食等，比如莲藕、牛肉、百合银耳粥等，有助于身体健康。如果出现了疾病，也可以在医生指导下服用药物调理。

1、应季的蔬菜水果：寒露是秋季的第五个节气，天气逐渐寒冷。在此时应该多吃一些白萝卜、银耳、莲藕、山药、菠菜等应季的食物，能够补充身体所需要的营养元素，还能够缓解秋燥。

2、高蛋白的食物：因为天气逐渐变凉，所以需要吃一些高蛋白的食物来增加能量，也有助于提升免疫力，比如大豆、核桃、牛奶、鸡蛋、牛肉、动物肝脏等。

3、养生膳食：在寒露季节也可以吃一些养生膳食，比如百合银耳粥、菠菜粥、山药雪梨猪肺汤、莲藕排骨汤等，能够补充身体所需要的水分和营养，还能够增强体质。

除上述食品外，还可以服用一些阿胶、人参、燕窝等滋补的中药材。如果出现了肺部疾病，也可以在医生指导下服用药物调理，比如洋参保肺丸、通宣理肺丸、玉屏风颗粒等，有助于改善身体不适症状。

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