手脚冰凉是身体的自我保护，手脚冰凉是身体哪里出了问题？

1、调整心情，当情绪激动时，手的温度可以很快下降三到六摄氏度，平静的时候可以恢复，所以要避免精神紧张和情绪激动，对于防治手脚冰凉是有好处的。

2、注意保暖避寒，冬天要穿的暖一些，增加衣服和鞋袜，对于手脚要进行适当的保护，外出的时候可以戴上口罩和手套，还有棉鞋，脚底热全身都会感觉温暖的。

3、多进食热量多的一些饮食，多吃一些肉类、蛋类、面食来增强机体的产热量，但是肥胖者和糖尿病患者要慎食的，可以多吃一些促进血液循环的食物，比如芝麻、花生、洋葱、辣椒这些食物。

4、冬天要适当的锻炼，适当的运动可以促进血液循环，不需要过于激烈的运动，主要通过跑步、慢跑、爬楼梯这些方式进行锻炼。

5、指压按摩，可以按压涌泉穴，甚至在睡前泡澡都有助于调理手脚冰凉的情况。

手脚冰凉是身体哪里出了问题

手脚冰凉并不能够代表身体哪里不好，可能是穿衣不足引起，也有可能是气血不足、阳气亏虚等原因导致，出现手脚冰凉后，需要根据手脚冰凉的原因作出针对性治疗。

1、穿衣不足：如果在寒冷的天气穿衣不足，没有做好自身保暖工作，寒气入侵身体后会导致手脚冰凉、四肢麻木等症状。属于一种正常生理现象，做好身体保暖工作后手脚冰凉症状会缓解。

2、气血不足：手脚冰凉也与气血不足有关，当体内气血不足时气血不能濡养四肢，引起手脚冰凉，患者还会出现面色淡白、身体乏力、头晕目眩的症状。可以遵医嘱服用八珍颗粒、十全大补丸、益气养血口服液等药物治疗。

3、阳气亏虚：如果患者属于阳气亏虚体质，体内的阴阳失衡，阳气不能够温煦四肢，容易引起手脚冰凉、怕冷等症状。可以在医生指导下服用附子理中丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等药物治疗。

手脚冰凉除以上原因以外，还有可能是寒邪凝滞等原因引起，在治疗期间不可以吃寒凉的食物，比如冰淇淋、冷饮、冰镇西瓜等，以免加重手脚冰凉症状。

相关报道: