但是如果你经常喝浓的茶的话，因为浓茶也是通过我们肾脏排泄，所以过量摄取太多的浓茶，也会加重肾脏的代谢负担，严重的时候对肾脏也会造成慢性的损伤。

大家生活中喝茶的时候尽量选择喝淡茶，也要注意喝茶的频次，不易过多。如果平常有喝饮料习惯的朋友，建议大家平常还是喝纯净水或者是日常生活饮用水就可以了。

3高蛋白食物

第三类食物是高蛋白食物，很多人会觉得高蛋白食物是非常营养的食物，比如说鸡蛋，牛肉，各种鱼，鸡肉，鸭肉等，很多人就会觉得这些食物对身体好，就会过多地摄取，其实这种食物如果适量食用确实是对身体好，但是如果吃过多高蛋白食物，还是需要肾脏去代谢。

因此平常大家要根据自己每日所需蛋白质类食物的量摄取，不易盲目过多摄取吃太多高蛋食物，以免加重肾脏负担。

对于有肾脏病变的朋友，也要注重蛋白质的摄取量，最好在医生的指导下进行选择。

4霉变食物

很多发霉腐败的食物对肝肾的损伤是十分大的，大家要格外重视好，很多人尤其是一些老人家会舍不得扔掉一些烂了水果

或是变质的食物，一些隔夜饭菜也是舍不得扔掉，热了继续吃。

这类舍不得的习惯其实也是肾脏健康最大的威胁。霉变及腐烂的食物对肝肾的伤害是十分大的，大家生活中最好还是吃新鲜的食物比较好，一些隔夜的饭菜也尽量少吃。

其实生活中有些食物，它不是伤害肾脏，主要因为它的一个加工

方式或者是烹饪方式，以及我们的食用量及储存方式不当导致的，所以维持肾脏健康的关键是如何建立一个正确的饮食方式，正确的烹饪方式以及

加工方式。

日常生活中大家尽量选择一些新鲜的食材，注意饮食健康，按时作息，建立健康的生活方式，这些综合起来才能够对我们肾脏起到一个很好的保护作用。

相关报道: