皮肤是人体最大的器官，它不仅起着保护身体内部组织的作用，更是反映身体健康状况的一面“镜子”。当皮肤出现某些异常情况时，很可能是身体内部潜藏疾病的外在信号，务必引起重视，早做检查。

1.苍白无血色

健康的皮肤应该红润有光泽，如果发现皮肤变得苍白，尤其是面部、手掌和脚掌等部位，往往意味着血液中的红细胞数量不足或功能减弱，导致氧气输送不畅。

手掌颜色发白有可能是因为贫血。手掌颜色变浅，可以自己观察一下。伸开手掌，如果觉得手掌的颜色发白，可以把手指弯回来，看一下这几个指甲是什么颜色的。如果指甲的颜色也是发白的，建议到医院血液科检查，看看是不是血红蛋白下降，出现了贫血。

如果只有手掌的颜色发白，但手指甲的颜色还是粉红色的，就不一定是贫血导致的。

2.不明淤青或出血点

正常情况下，皮肤受到碰撞或挤压时，会出现短暂红肿或淤青，但会很快消退。

皮下异常出血的原因主要有三个方面：血管问题、血小板问题、凝血功能异常。若常有不明原因淤青且或针尖大小出血点，且淤青两周后未消散，建议到医院做血常规和凝血常规方面检查。

3.顽固性瘙痒

若血糖较高，刺激皮肤末梢神经，会导致皮肤瘙痒。贫血患者中，有15%～20%可出现全身或局部性瘙痒，是由于体内红细胞和血红蛋白减少，皮肤组织出现营养障碍所致。

一些血液疾病，如嗜酸细胞增多综合征、淋巴瘤、白血病等，早期表现也可能是顽固瘙痒。

注意：一些严重的血液病不但可能会有皮肤颜色的变浅、发白，相应部位也可能会有一定肿块发生，比如颈部可以摸到大小不等的肿核，就是淋巴结。有的患者表现为皮肤的变化，比如淋巴瘤有一些患者会出现皮损。

血液的运行要有气的推动。做好以下3件事，可延缓血管老化，让血液更“干净”。

1.适量运动助活血

每天有规律的活动，可以使我们气血在体内能够运行得更加顺畅一些。

建议每天进行30～60分钟中等强度的有氧运动，哪怕是逛街、跳广场舞也有助于加速血压内脂质代谢。

养生功法对于气血有助力作用，比如易筋经或太极拳。

2.饮食均衡能养血

膳食平衡，多吃粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，少吃高糖、高油食品，戒烟限酒。

营养摄入不均衡或营养物质摄入太少的话，不利于血细胞的生成，导致人体气血可能处于相对亏损的状态。

3.保持乐观的心态可稳血

经常给心脏施加压力，会使得心肌力量变弱，血液循环能力降低。保持愉快乐观的心态，可促进造血机能更加旺盛，面色红润，精力充沛。

建议：定期查查血

正常健康成年人建议每年查一次血压、血脂、血糖；

有家族病史者、“三高”人群家中要常备监测仪器，每6个月查一次血脂；

糖尿病患者注意每天监测血糖，包括测量空腹血糖和餐后2小时血糖值；

高血压患者建议每天早晚量一次血压。

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