长期睡前玩手机的人，用不了多久身上或会出现这3种痛苦！严重影响健康(2)
熬夜成瘾会导致身体严重缺乏睡眠，进而引发内分泌紊乱。长期熬夜的人比同龄人更容易患上头痛、颈椎病和情绪疾病等。由于夜间是身体修复和排毒的最佳时间，熬夜会影响这一过程。此外，错误的玩手机姿势还会给颈椎带来压力，增加颈椎病的风险。为了身体健康，睡前应减少玩手机的时间，并保持正确的姿势。
熬夜玩手机对生活和健康都有负面影响。为了改善这种情况，建议大家在睡前一小时远离手机，让心平静下来，促进褪黑素自然分泌，从而获得更好的睡眠。睡前不要胡思乱想，深呼吸放松心情，把烦恼留给昨天，把担心放在明天，这样深度睡眠自然会来临。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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