为了预防肺癌，应采取以下措施：

戒烟是预防肺癌的关键。香烟烟雾中包含7000多种化学物质，至少69种已被确认为致癌物质。这些有害物质会损害肺部组织，增加患肺癌的风险，并引发DNA突变，促使癌细胞形成。吸烟还会导致肺部炎症和组织损伤，加速癌症的发展。

远离空气污染也很重要。室外空气污染如工业废气、汽车尾气等难以避免，但可以通过改善室内空气质量来降低风险。保持室内通风，定期清洁空调和空气净化设备，减少污染物积聚。烹饪时应早开晚关抽油烟机，确保整个过程都有良好的排风效果。

养成良好的生活习惯同样重要。日常饮食应选择优质蛋白、高维生素、清淡易消化的食物，多摄入富含胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶酸、微量元素硒等食品。保持积极乐观的心态，避免熬夜，保证充足睡眠。每天进行30分钟中等强度的运动，有助于提高心肺功能，研究显示这可降低25%的肺癌发病风险。

定期体检也是预防肺癌的重要手段。通过低剂量螺旋CT检查，可以及早发现肺癌的早期病变。对于有吸烟史超过20年或家族肺癌史的人群，建议定期进行低剂量螺旋CT检查，以便尽早发现潜在的肿瘤。

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