2023年，14岁的全红婵以“水花消失术”惊艳全场，被誉为“跳水天才”。她来自一个草根家庭，在竞技体育的赛场上一路逆袭，背后离不开另一位同样出身草根的“铁娘子”周继红的支持。

周继红从运动员到教练再到管理者，用25年时间打造了一个跳水王朝。她的早期经历颇具传奇色彩。原本练体操的她在13岁时被教练发现有跳水天赋，从此转项跳水。1983年，她在国际赛场上首次亮相就夺得团体赛金牌。1984年洛杉矶奥运会上，她更是在女子10米台比赛中为中国跳水队赢得了首枚奥运金牌。

正当大家期待她在跳水界继续称霸时，21岁的周继红却突然退役，前往北京大学学习英语。1998年，看到国内跳水界日渐式微，她重新回到泳池边，成为教练，并带领中国跳水队走向世界之巅。

在执教生涯中，两件事情让人印象深刻。2005年，她因田亮频繁参与商业活动而将其开除出国家队，此举在网上引起轩然大波。2009年罗马世锦赛上，她为选手张华被裁判压分一事挺身而出，直接质问裁判，曝光了国际赛场上的潜规则。随后，她还帮助郭晶晶转型成为国际泳联裁判，确保中国跳水队在国际赛场上不再受不公平对待。

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