正常人在站立或坐位时，颈静脉、颈动脉无法通过肉眼看到，如果发现异常扩张或搏动，常预示心血管问题。颈静脉血管在平卧时稍见充盈，但充盈水平仅限于锁骨上缘至下颌角距离的下2/3以内。如果在30°~45°半卧位时都可看到明显凸起的颈静脉，即为颈静脉怒张，说明静脉系统压力高，造成血液无法充分回流，淤积在脖颈，常预示右心衰竭、心包积液等心血管疾病。正常人颈动脉的搏动只在剧烈活动后可见，且很微弱，若安静状态下出现明显搏动，多见于主动脉瓣关闭不全、高血压、甲状腺功能亢进、严重贫血患者。

健康成年男性的颈围不超过38厘米，成年女性不超过35厘米。颈围变大意味着颈部脂肪堆积过多，与全身肥胖程度呈正相关。如果不及时调整，各种疾病风险均会增加，比如睡眠呼吸暂停、高血压、心脏病、糖尿病等慢病风险。多项研究表明，颈围增加与高尿酸血症、糖尿病的发病也相关。准确测量颈围，可选站立姿势或端坐在椅子上，平静呼吸，平视前方，将软尺在喉结下方到低头时手能摸到颈椎最突出的位置绕一圈，每月测量一次，将数据记录下来。如果发现颈围明显增加，但仍在合理范围内，建议及时调整生活习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高糖、高盐、高脂肪食物。每周进行1~3次30分钟左右的有氧运动，减少久坐时间。如果男性颈围超过38厘米、女性大于35厘米，建议及时到医院做进一步评估，超重、高血脂、高血压人群尤其要关注颈围。

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