生活中，我们会因为一些事情生气就生气，却没想到，身体连生气的机会都不想给我们。

常常生气的人，身体悄悄在变化

爱发火、容易生气的人，身体的器官会随着暴脾气一起受伤，得不偿失。为了身体着想，放宽心，退一步身体更健康。

1、大脑充血

生气的人会鲁莽行事或有过激举动，原因是生气到一定极限，大脑的思维活动突破常规，出现异常。而且在中医看来怒则气上，血液上涌，造成肝阳上亢，在头部常表现为面红耳赤、头晕、甚至出现晕厥和脑溢血的现象。

2、心跳异常

生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向面部导致心脏的血液量减少，供氧和供血都不足，则心脏需要加倍工作，出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

3、肺受伤

在中医看来“诸气愤郁，皆属于肺”，怒火攻肺导致肺气不畅，自然伤肺。其实人在生气时呼吸急促，肺泡需要不停的扩张换气，没有时间收缩，这才有了“肺气炸了”这种说法。

4、胃功能紊乱

从中医角度来看，气不顺则胃不和，自然不思饮食，长久就会出现胃肠道消化功能紊乱。

从现代医学角度来看，生气引起交感神经的兴奋，心脏和血管需要工作，所以导致了胃部血液流量减少，肠道蠕动缓慢，出现消化不良，长期出现胃部疾病。

5、肝气郁结

在中医看来“怒伤肝”，肝性喜顺畅豁达，生气导致肝气不畅、肝胆不和、两肋疼痛和肝区疼痛。

从现代医学角度来看生气时血液中红细胞数量增多，血液容易凝结，伤害心血管。同时人体会分泌儿茶酚胺，导致心跳加速、血糖血压升高、增加耗氧量、产热以及多种激素出现紊乱。

6、肾气受损

中医看来人体的五脏为一体，而肾为五脏之母，生气伤害五脏则肾间接受损，出现肾气不畅的现象，短期内没有表现，长期则体现在泌尿系统方面。

7、乳房出现肿块

乳房出现肿块属于乳房疾病，在中医看来，是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成，这和生气有着密切关系。

另外，生气导致的肝脾失调，气血瘀滞，也是导致乳房肿块发生的原因。

8、血液产生毒素

生气对外表最明显的影响就是变丑，生气一方引起甲状腺亢进，出现内分泌失调，另一方面生气时候血液中也会产生毒素，刺激毛囊，引起色斑和皮肤问题。

9、免疫系统受损

生气也会损伤免疫系统？没错，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着，作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌。

我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体抵抗力下降。

所以，生一次气，免疫系统罢工6小时毫不夸张。

尽快消气是关键

无论是对自己生气还是对他人生气，最后都会是两败俱伤。如果脾气控制不住，爆发了，该怎么样才能尽快消气呢？

1、情感宣泄

遇到生气的事，心情会变得郁结，感觉很“窝火”。这时，可以找身边值得信赖的、亲密的朋友来倾诉，以此来获得朋友、亲人的安慰，对调节心情非常有效。

2、转移注意力

调整情绪一点也不难，一旦发现自己快控制不住脾气，就立即转移视线，等内心平静下来再理性思考。

需要平复情绪时，可以试着通过美食、看剧、唱歌、购物等方式转移注意力，慢慢消除内心的怒气。

3、运动

运动可以调节人的心情，还能强身健体，是一种有益的消气办法。随着运动不断出汗，就像是坏心情被一点一点排走，心情恢复舒畅。

心情不好，就去散散步、慢跑、游泳等，好好放松心情吧。

学会调节心态，时刻保持乐观才是“王道”。大动肝火只会伤身又无益，减少不必要的生气，凡事想开一点点，生活会更美好。

常泡3茶，保持心静

“不以物喜，不以己悲”，指的就是保持一颗平静的心，让心情的起伏变小。大家不妨试着泡一泡以下3道有益身心的好茶，顺气理气，心胸阔达。

1、橘皮水：润肺

橘皮具有理气、除湿气、清肺化痰的作用，它的用法很多，其中泡水喝是最常见的一种。橘皮还可以与茶叶一起泡，气味清香，可以提神醒脑。

此外，做菜时放入几片橘皮，可以起到解腻开胃的作用，缓解夏日的干燥不适感。

2、玫瑰花茶：消食

的人，适合泡一杯玫瑰花茶，益于顺气宁神。玫瑰花对通气消食、生津止渴有一定的功效。

3、佛手花茶：护肝

佛手本身就是一种用途广的植物，它的花、果都是宝，用来泡水喝有理气的作用。

饮用佛手花茶，能化解肝气郁结。家中常备一杯，赶跑坏脾气。

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