看小小的勇气里赵露思分享自己患焦虑症的经历，真的感触好多。如今“内卷”成生活模式，左手KPI右手DDL，用百米速度跑马拉松，18-35岁焦虑症增速最快。

很焦虑一般可以通过环境调整、作息规律、转移注意力、心理治疗、药物治疗等方法改善，能够起到调理的作用。

1、环境调整：一定要注意周围环境调整，尽量不要待在学习、工作压力比较大的环境中，以免导致自身的临床症状加重。

2、作息规律：需要养成良好的作息习惯，不要经常熬夜，保证拥有充足的睡眠，避免出现情绪焦虑、精神疲惫等情况。

3、转移注意力：可以通过听音乐、看电影、运动等方式，达到转移注意力的效果，缓解焦虑的情绪。

4、心理治疗：如果自身的临床症状比较严重，而且通过适当调整，不能够达到改善的效果，需要通过在医生的指导下通过心理治疗的方法来改善。

5、药物治疗：如果焦虑情绪比较严重，确诊患有焦虑症，可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物调整。

该情况可以到医院做详细的检查，然后再根据各自的情况对症治疗，以免导致病情出现加重。

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