在我们的日常生活中，一些看似微不足道的小动作，却能在不知不觉中让我们的五官变得更加精致，让我们在悄然间变得更加美丽。这些动作简单易行，但却蕴含着深厚的科学道理，只要我们坚持下来，就能收获意想不到的惊喜。

靠墙站立：

动作要领：双脚并拢，脚跟、小腿肚、臀部、背部、后脑勺都紧贴墙壁，双手自然下垂，掌心向内。保持均匀呼吸，每次站立15-20分钟，每天可进行2-3次。

功效：有助于纠正体态，改善弯腰驼背等不良姿势，使身体线条更加挺拔，提升气质，同时还能锻炼到背部、腿部等多处肌肉，增强肌肉力量。

眼部运动：

动作要领：双眼先向上看，再向下看，然后向左、向右看，每个方向停留3-5秒；接着顺时针和逆时针转动眼球，各转动5-10圈。每天进行3-4组。

功效：可以锻炼眼周肌肉，使眼睛更加灵活有神，还能缓解眼部疲劳，减少眼部细纹的产生，让眼睛保持明亮动人。

面部拉伸：

动作要领：将双手放在下巴处，轻轻向上推，使头部微微后仰，感受下巴和颈部的拉伸，保持15-20秒；然后将双手放在脸颊两侧，向上提拉，保持10-15秒。每天进行3-4次。

功效：能够促进面部血液循环，紧致面部肌肤，减少双下巴，提升面部轮廓，让脸部线条更加清晰。

深呼吸：

动作要领：找一个舒适的位置坐下或躺下，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，使腹部膨胀；然后慢慢地呼气，将腹部的空气全部呼出。每次呼吸尽量保持均匀、缓慢、深沉，重复进行10-15分钟，每天可进行2-3次。

功效：能放松身心，减轻压力和焦虑情绪，使身体和面部肌肉得到放松，避免因长期紧张导致的面部僵硬和皱纹加深。同时，充足的氧气供应也有助于改善肤色，让皮肤更加健康有光泽。

相关报道: