牛奶什么时候都可以喝吗 (2)
反流性食管炎患者
问题：牛奶可能刺激胃酸分泌，加重烧心、反酸症状，建议避免睡前或空腹喝。
胆囊炎/胰腺炎患者
注意：牛奶中的脂肪可能刺激胆囊收缩和胰腺分泌，急性发作期需避免高脂饮食（如全脂牛奶），可选择低脂或脱脂牛奶。
肾结石风险人群
建议：避免睡前大量喝牛奶（夜间尿液浓缩，钙易沉积），可选择白天饮用。
四、其他饮用小贴士
避免高温久煮：高温会破坏牛奶中的营养（如维生素C、B族维生素），建议温热至40℃左右即可。
不要加红糖：红糖中的有机酸与牛奶中的蛋白质结合，易产生沉淀，影响吸收。
控制饮用量：成人每日建议摄入300-500ml牛奶，过量可能导致营养失衡或消化问题。
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(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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