健身房作为公共运动空间，本应是专注锻炼、互相尊重的场所，但一些不文明或影响他人的行为，常常让健身者感到不适。

一、器材使用：只顾自己，不顾他人

霸占器材不放手

长时间占用热门器材（如深蹲架、卧推凳）却不训练，要么玩手机、聊天，要么一组动作休息十几分钟，让排队等待的人无从下手。

明明用不完多个器材，却同时铺开毛巾、水杯“占座”，导致他人无器械可用。

用完器材不复位

练完后哑铃、杠铃片随意丢在地上，或把器械调至极端重量（如把史密斯机高度调得极低），不恢复到初始状态，给下一个使用者带来安全隐患或调整麻烦。

瑜伽垫、健身球等公共物品用完乱扔，甚至沾满汗水也不简单擦拭。

二、行为礼仪：缺乏边界感，干扰他人

过度噪音扰民

吼叫式发力：明明不需要大声嘶吼，却故意发出夸张的叫喊声，干扰周围人专注训练。

器械撞击：放下杠铃、哑铃时不控制力度，“哐当”一声巨响，既可能损坏器材，也容易吓到旁人。

外放音乐/视频：手机音量开到最大，不管他人是否愿意，强行“共享”噪音。

越界行为让人不适

过度打量或评论：盯着他人身材、动作指指点点，甚至未经允许就贸然上前“指导”，让人感觉被冒犯。

肢体距离过近：在拥挤区域锻炼时，不保持安全距离，比如做卧推时胳膊肘撞到旁边人，或路过时随意触碰他人正在使用的器材。

汗渍污染不处理：大量出汗后，不在器械上铺垫毛巾，离开后留下大片汗渍，让下一个使用者难以忍受。

三、卫生问题：无视公共健康，令人反感

个人卫生堪忧

不洗澡就进健身房，身上有明显异味，却长时间停留在封闭区域（如瑜伽房、动感单车室），影响空气质量。

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