肌肉/筋膜“慢性炎症”：

比如“背肌筋膜炎”，多是长期低头、久坐（比如上班族、学生）导致后背筋膜反复劳损，夜间炎症因子堆积，醒来就会疼，按压后背（比如肩胛骨内侧、腰椎两侧）会有明显压痛点，弯腰、转身时疼痛加重，活动后虽缓解，但久坐、受凉后容易复发。

脊柱“小问题”：

比如轻度腰椎间盘突出（疼痛可能伴随“臀部、大腿后侧牵扯感”）、胸椎小关节紊乱（转身时会有“咔哒响”，或刺痛感），睡眠时脊柱姿势不当，会压迫周围神经、刺激关节，导致醒来疼痛。

尤其中老年人、长期弯腰干活的人，要多留意——如果疼痛伴随“腿麻、走路无力”，一定要及时检查。

其他“间接影响”：

比如睡前吃得太饱（胃胀气会顶到膈肌，间接牵扯后背疼痛）、有反流性食管炎（胃酸反流刺激食管，疼痛会放射到后背，多伴随“烧心、反酸”），甚至感冒、呼吸道感染（咳嗽时震动胸膜，也可能让后背隐隐作痛）。

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