心理压力会直接影响心血管功能，短期和长期表现不同：

短期应激反应：情绪激动（如愤怒、紧张）时，突然出现心慌、心跳加快（超过100次/分钟）、胸闷、呼吸急促，甚至“濒死感”（类似心脏病发作），但心电图、心肌酶检查无异常，医学上称为“惊恐发作”，本质是焦虑情绪引发的自主神经紊乱；

长期压力影响：长期处于高压状态（如常年加班、人际关系紧张），可能出现血压轻微升高（如舒张压85-89mmHg）、心率变异性降低（心脏调节能力下降），即使无家族遗传史，也会增加未来患高血压、冠心病的风险。

六、免疫系统：心理压力的“薄弱环节”

长期负面情绪会抑制免疫系统功能，导致身体抵抗力下降，常见信号有：

频繁感冒/感染：比如半年内感冒超过4次，或感冒后恢复缓慢（超过2周），甚至反复出现口腔溃疡、扁桃体发炎，无其他基础疾病，多是免疫功能受情绪抑制的表现；

伤口愈合缓慢：轻微擦伤、划伤后，愈合时间明显延长（超过1周），或容易出现感染、红肿，与压力导致的炎症因子分泌异常相关。

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