很多人把慢性疼痛当作“小毛病”，忍忍就过，却不知这是身体在反复发出求救信号。医学上明确，持续3个月以上的疼痛即为慢性疼痛，它不像急性疼痛那样是即时损伤的提醒，更多是身体组织长期受损或潜在问题的预警，若忽视可能拖成难以逆转的健康问题。

慢性疼痛背后的常见“求救”原因

潜在疾病未控制：如关节炎、糖尿病神经病变、椎间盘突出等，疼痛是这些疾病进展或控制不佳的表现。

组织损伤未修复：过去的外伤、手术创口若愈合不良，可能通过慢性疼痛持续提醒身体存在隐患。

神经系统异常：长期疼痛可能导致神经系统敏感化，即使原始病因消失，疼痛信号仍会异常传递。

应对慢性疼痛的核心建议

及时就医排查：不要自行长期服用止痛药掩盖症状，应通过医学检查（如影像学、血液检测）明确疼痛根源。

避免“硬扛”：长期忽视慢性疼痛可能导致病情加重，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，形成“疼痛-心理”恶性循环。

综合管理：明确病因后，除针对性治疗外，可结合物理治疗、康复锻炼、心理疏导等方式，全面缓解疼痛。

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