上周末北京风力强劲，延庆、怀柔、昌平等区发布了大风蓝色预警，最低气温接近0摄氏度，防风保暖成为出门时的首要考虑。新的一周，北京天气以晴到多云为主，但仍有冷空气活动。预计12日和16日前后将有两次冷空气影响，带来大风降温，建议大家及时关注天气预报，合理安排出行。

今天白天晴转多云，平原地区最高气温约12℃，适合外出。夜间气温明显下降，山区气温甚至会降至冰点以下。未来七天，北京天气晴朗少云，最高气温与上周相近，但早晚温差较大，最低气温常在零度左右徘徊。本周12日和16日前后将有冷空气活动，北风来袭，气温随之波动。

立冬标志着正式进入冬季，提倡早睡晚起，适当“睡懒觉”有助于身心健康。饮食方面，可以开始食用温补食物，如黑米、黑芝麻、黑木耳等，以及羊肉、牛肉、核桃、桂圆、大枣等，这些食物能帮助身体抵御寒冷。关键在于穿暖、吃暖、睡饱、心静，为身体储备能量，迎接寒冬。

昨天是119消防日，当前北京已进入天干物燥时期，用火用电用气增多，火灾风险较高。为了安全，需牢记防火要点：取暖器温度高，不能烘烤衣物；电热毯怕折叠，通宵不断最危险；不私拉电线，避免超载；电器使用后断电，关阀断气要记牢。

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