一降温就感冒，并非降温直接导致，而是低温通过削弱免疫力、助力病毒传播等多重因素，让身体更易被病原体侵袭。

1.低温直接削弱呼吸道防御能力

鼻腔和呼吸道黏膜是第一道防线，其分泌的黏液能黏住病毒，黏膜上的纤毛会摆动排出病原体。

低温会减少黏膜黏液分泌，让纤毛摆动变慢，相当于“防御屏障”功能下降，病毒更容易附着并侵入细胞。

2.冷空气刺激降低免疫细胞活性

人体免疫细胞（如巨噬细胞、淋巴细胞）的活性与温度相关，低温会抑制它们的工作效率。

降温时身体需消耗更多能量维持体温，分配给免疫系统的“资源”减少，对病毒的识别和清除能力变弱。

3.低温促进病毒传播与存活

感冒病毒（如鼻病毒、冠状病毒）在低温干燥环境中存活时间更长，传播能力更强。

降温后人们更易聚集在密闭空间（如暖气房、地铁），空气流通差，病毒通过飞沫或接触传播的概率大幅增加。

4.温差变化导致身体适应不足

室内外温差大时，身体反复经历“冷热交替”，血管收缩扩张频繁，呼吸道黏膜持续处于应激状态。

这种频繁的环境切换会让身体调节功能疲劳，免疫力暂时波动，给病毒可乘之机。

5.冬季生活习惯间接增加风险

降温后人们户外活动减少，晒太阳时间不足，维生素D合成减少，而维生素D对维持免疫力很重要。

冬季干燥的室内环境会加剧呼吸道黏膜干燥，进一步降低防御能力，同时人们喝水量可能减少，身体缺水也会影响免疫功能。

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