多晚睡觉算熬夜？ 以及，褪黑素可能越吃越失眠
【多晚睡觉算熬夜？收好这份睡眠知识帖】
①不必信奉“8小时睡眠论”，每晚完成4—5个睡眠周期更重要；
②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉，会影响静息心率，也就相当于熬夜；
③午睡时间超过半小时，容易导致头昏脑涨、乏力…
今天是世界睡眠日，分享关于睡眠的那些事↓↓祝你天天睡好觉！来源：人民网
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