最近，听了一首张碧晨和王赫野演唱的《字字句句》，感觉这首歌真的可以很形象地解释什么叫“假性亲密关系”了。

总之，还是那句话，不管是男是女，能爱就爱，不能爱咱们就撤，不要内耗自己！

要记得，天大地大，你的快乐才是全宇宙最大的！

《字字句句》歌词：

他关于你 绝口不提

他是否短暂爱过你

来去自如

也分不清他什么目的

若即若离 是空欢喜

听他和谁逢场作戏

可是你的委屈却无从说起

他字字未提喜欢你

你句句都是我愿意

他一句寂寞时候的回应

你却激动不已

他次次回避着话题

你傻傻热情的贴近

穿过多少城市为了他

只因为他淋湿了自己

他关于你 绝口不提

他是否短暂爱过你

来去自如

也分不清他什么目的

若即若离 是空欢喜

听他和谁逢场作戏

可是你的委屈却无从说起

他字字未提喜欢你

你句句都是我愿意

他一句寂寞时候的回应

你却激动不已

他次次回避着话题

你傻傻热情的贴近

穿过多少城市为了他

只因为他淋湿了自己

他字字未提喜欢你

你句句都是我愿意

他一句寂寞时候的回应

你却激动不已

他次次回避着话题

你傻傻热情的贴近

穿过多少城市为了他

只因为他淋湿了自己

你说你爱他 和他没关系

假性亲密关系（irrelationship）指很多人在情感里的连结处于很浅层的状态，然后又处于不作为的状态。

两个人在一起，最理想的状态是依附理论（attachment theory）里面描述的安全型依附关系，就是两个人对彼此感到安心，信任，安全，不会有焦虑或者不信任的感觉，然后互动过程和情绪流动都很顺畅。

但是显然每个人个性里都会多多少少有焦虑性或者回避型的特质，因为极少有父母能够做到十全十美，所以两个人在相处过程中，无可避免地会需要处理焦虑、不信任、缺乏安全感的问题。

我们为什么会在亲密关系里焦虑，不信任，或者缺乏安全感。从依附理论的角度来说，是因为早期经验中体验过被扶养人抛弃或者可能抛弃的风险，所以我们在自己的亲密关系里感到焦虑或者回避，本质上是我们内心对被抛弃的恐惧和伤痛感。这些情绪是情绪聚焦疗法（emotionally focused therapy，EFT）里所谓的原生情绪（primary emotions）。

由于生活经验的影响，我们在面对恐惧或者伤心的情绪时，又产生出了很多次生情绪（secondary emotions），比如有些人用冷漠来掩饰伤心，有些人用愤怒来掩盖恐惧。这些次生情绪，可以理解为是我们自发形成的自我防御机制。很多人带着这些次生情绪的防御机制长大成人，并且走入亲密关系 。

这样带来的问题就是，一段亲密关系里，A会因为害怕被抛弃，而愤怒地指责对方：“你为什么不在乎我。你这个不负责任的人渣。”B听到之后，也感到同样的愤怒，因为自己的人格受到了攻击，于是回应：“你居然会这样侮辱我，我无法容忍这种态度。”两个人的争吵和矛盾会因此进一步升级，但A的原生情绪并没有得到很好的安抚。

这在EFT的角度来看就是一个恶性循环的互动。事实上非常多的夫妻或者情侣，关系无法深入，都是因为双方对自己和对对方的原生情绪/次生情绪，缺少认知，因此两个人的情感互动中存在很多的恶性循环，也就阻碍了两个人获得更亲密，更安全的关系 。

如何避免假性亲密关系

要避免这样的状况，我认为最主要的一点还是两人在一起要有预防意识，两个人都是独自生活几十年的成年人，性格和情感上肯定有很多差异，在一起需要磨合，需要去探讨“当你这样表达的时候，你真正在表达的是什么。”，以及“当你这样的时候，你最希望我怎样做。”这样的问题。

如果你的关系已经深入，并且矛盾问题已经产生了，而且已经超越了你们以及你们的亲友能够处理的范围的话，我强烈建议你去找一位做夫妻咨询和治疗的咨询师，去做一些梳理的工作。很多人愿意为自己的伴侣买几百几千块的礼物，却不愿意花几百块钱去看看咨询师，这绝对是一个非常错误的误区。

所以说irrelationship的产生，一半因为彼此情感和性格问题，另一半因为疏忽和不重视。要避免这种状况，就应该像治疗癌症那样，定期检查，早发现早治疗。