面对蓝队持续的势如破竹，看到黄队“军心涣散”、矛盾重重，总教练刘畊宏不惜化身知心大哥，试图解开黄队三位队员的心结。一向沉默寡言的20岁武汉姑娘苏文嫣吐露心扉，东北爷们石头哥与网络主播霍彤彤直面二人的“水火”矛盾，三人真诚相对泪洒训练场。
总是喜欢偷懒的霍彤彤开始像“打了鸡血”一样疯狂训练，还屡次“幸运女神”附体，神助攻自己的队友，“石头哥”则化身大力士，滚轮胎、拉沙袋，以迅雷不及掩耳之势“秒杀”对手，让本来信心满满的蓝队也感到岌岌可危。
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