而在形体方面，奚齐月教成员通过腿夹光碟扭动的方式来提高核心力量，徐嘉磊和Jason老师则是设计出适合两人协同完成运动小方法帮助她们改变驼背等形体问题。如今低头族和久坐一族非常普遍，几个简单的动作就能环节肩颈压力，非常值得大家借鉴。
值得一提的是，这期节目里面还公布了之前十多位混沌human的改造日记，她们在专业教练的帮助下坚持训练，而在接下来的返场中，我们将一睹她们的最终改造成果。
少女偶像要如何养成？Sunshine是否能摆脱最丑女团的标签？锁定本周二12:00腾讯视频《哎哟辣么美》第二季，全面偶像养成计划，一起加入变美的行列。
