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哑铃健身操
难易指数：二颗星
举着哑铃做健身操，锻炼瘦身的同时还对你的肌肉施加负荷，促进体内蛋白质的合成，增加肌肉量，从而提高基础代谢，还可以塑造手臂线条哦！
Step1：左脚往前迈开一大步，身体跟着往前，同时双手握着哑铃举起来，与肩部并行。左右脚交替重复动作10遍。
Step2：双腿分开站直，身体重心往前弯腰向下，同时双手往下自然垂直。要注意腰要挺直。动作重复20遍。
Step3：手握哑铃与肩膀平行，慢慢往下蹲。重复深蹲动作20遍。
拉伸
