2、经常运动，适当的锻炼身体才可以帮助加快肠胃蠕动。这种坐月子期间不能动说法是错误的;其实剖腹产的说法是错误的，越是剖腹产才越应该锻炼，加强体质，提高身体的抵抗力，加快新陈代谢。

3、调整膳食结构，每日进餐应适当配有一定比例的杂粮，要粗细搭配。做到主食多样化，在吃肉、蛋食物的同时，注意摄入含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，蔬菜以菠菜、芹菜、洋葱、苦瓜等，水果以香蕉、苹果、梨、杏等为好，要多喝汤水。

4、丰富的纤维。确保膳食中含有丰富的纤维，水果和蔬菜以及全谷类食品和面包都是不错的选择。含大量水分和纤维的饮食有助于缓解剖宫产后的便秘。避免精制和高度加工的食物，因为它们缺乏营养和纤维，通常也有大量的盐和糖。

5、药物辅助排便、柔和缓效的中药或中成药为主，禁用猛攻下药，以免损伤元气。如果产前灌肠者，产妇产后二至三天才解大便。若产前未灌肠者产妇可能一至两天首次排便。一旦在产后超过三天未解大便，应注意便秘的出现。

吃什么清肠胃油脂

吃完火锅吃什么清油脂

一般是蔬菜就可以清油脂，不过可以吃点水果。

1、可以饮些花茶，能够起到很好的解腻、刮肠油效果。酸黄瓜、糖蒜也能够很好的去除油腻。山楂片。山楂片能够很好的辅助肉类的消化，促进胃肠蠕动，有益健康。吃点维生素C，它抗氧化，保护人体免受自由基的伤害，效果很好的。

2、甜橙富含维生素C多和纤维素，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜食甜食的人群可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙里的高纤维素有助于排便，排出身体里的废物和有害物质，清理肠胃。

3、香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。

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