吃什么清肠

产后便秘是很多宝妈都会遇到的问题，也是宝妈们很苦恼的事情。其实，产后便秘主要是因为宝妈产后的饮食大多都是各种肉类，而很少吃蔬菜水果，而且坐月子的时候活动量也少，所以导致产后便秘。可是，剖腹产后吃什么不便秘?

剖腹产后吃什么不便秘

1、红薯稀饭。做法：将1个红薯洗干净后再把皮削掉，切成一块一块的，放进锅里面，加适量的水一起煮，直到煮烂，再放一点白糖拌一下。最好在要睡觉的时候喝。

2、荸荠稀饭。做法：取适量的荸荠、糯米、白砂糖，把荸荠去掉外皮，切成小块，糯米淘干净，然后一起放到锅里面煮，等熟了再将白砂糖放进去拌一下，再煮会儿就可以了。早晚各喝一次，连续喝几天，对于治疗便秘有良效。

3、黄芪蜂蜜饮料。做法：取适量的黄芪、陈皮，放进锅中加点水，煮20分钟左右熬成汁了，将汁取出来配合点蜂蜜搅拌起来就可以了。

4、喝南瓜粥。南瓜含有维生素和果胶，果胶可以保护肠道粘膜，减少食物刺激。每天早晚各喝一次，可以起到润肠通便的作用。

5、吃香蕉。香蕉性寒，具有清肠热、养阴润燥和生津止渴的功效，味甘可以通肠润便。建议进食香蕉以生食为主，每天适当吃几根，不宜多吃。

6、一定要多喝水。孕妇在分娩之后，身体虚弱，因此要多补充白开水或者淡盐水，因为喝水可以润滑肠道，促进排便。产妇便秘应避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如加香料的食物，不要吃干的东西、油炸食品、腌制食品和辛辣食品。

剖腹产后便秘怎么办

1、在做完剖腹产之后心情一直处在紧绷状态，从而导致上火，一旦上火便秘的情况就会发生。所以孕妇在平时一定要学会放松，对于缓解身心紧张以及便秘是很有效的。此外孕妇也要养成定时排便的习惯。尽量形成每天上一次厕所，时间长了便秘的习惯就会消失。

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