5小暑推荐食谱：菠萝咕咾豆腐

4小暑推荐食谱：山楂酪

3小暑推荐食谱：冰红茶

2小暑推荐食谱：凉拌西红柿

1夏季宝宝少不了的酸味食物

每年公历的7月6-8日为24节气中的小暑。“小”代表天气还并不十分炎热，但是人体也会开始因为温度的升高，开始感到不适。尤其是小孩子，活动量大，容易出汗，水分流失多，也容易因为天热而失去胃口，所以这个时候妈咪们要适当给宝宝吃点酸，有助消暑开胃。

小暑之后，就开始了民间所说的三伏天。从小暑开始，大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。

酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。

西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许

1、番茄清洗干净。

3、番茄片放入盘中。

4、坚果取出切碎。松子、核桃，花生都可以的，就是为了增加口感和风味。

5、撒上熟松仁碎，调入盐和橄榄油，吃时拌均即可。

红茶1包、柠檬1个、冰糖适量

1、先在杯底中放入少许的冰糖。

2、锅里放清水，置火上，烧开。杯中放入红茶包，倒入开水。

3、晃动几下，等10分钟。

金糕1块、苹果1个

1、将苹果洗净去皮备用。

2、金糕和苹果切成小粒。

3、豆浆机加适量的水将山楂糕和苹果粒放入。

4、调至果蔬汁按钮。

5、煮熟后稍微晾凉。

图片来源于太平洋亲子网

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