7、垫毛巾：当宝宝坐着时，不妨卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助脊椎直立，并提供额外的支柱。

8、睡硬床垫：许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，如果觉得不垫枕头会舒服点的话，可以尝试舍弃枕头来睡觉。

9、勿趴睡：这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。

引起落枕的原因

1、睡眠时头颈姿势不当；

2、枕头垫得过高、软硬不当或高低不平；

3、颈部外伤；

4、颈部受风着凉：如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利；

5、如为颈椎病引起，可反复“落枕”。

脖子落枕

左边脖子落枕怎么办？如果我们晚上在睡觉的时候，总是往左边方向睡觉，姿势不对，左边脖子落枕是一个比较普遍的现象。当出现这一现象时，我们的脖子就扭动一下就很疼，脖子也酸痛酸痛的，那有什么办法可以极大的缓轻落枕的难受感，而且是方便自己操作的呢？对于这个问题，小编给大家总结了几点，下面给大家详细的介绍。

1、首先，洗好你的脚丫子

2、这一步最重要：首先确定你是哪边脖子落枕，例如假定是左边脖子落枕：1：将右脚大脚趾与其它脚趾尽量分开远一些，然后顺时针大幅度旋转右大脚趾三圈，顺时针逆时针个三圈，然后多来几遍这样

3、是不是感觉脖子真的变轻松了许多呢，呵呵，具体原理小编我也不是很清楚，只是单纯的一点个人经验。需要提醒大家的是：不要经常让脖子保持一个姿势，要多加锻炼噢。

上面所讲的就是有关“左边脖子落枕怎么办？”知识的介绍，相信通过上述的详细的介绍，大家对于左边脖子落枕怎么办？的知识也是有一定的了解了，因此，建议广大的朋友们，在日常的生活中，可以积极的按照上面的方式去缓解自己左边脖子落枕的情况，同时还需要注意的就是在平常的生活中多动动脖子，提早预防。睡觉姿势不要固定不变。

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