2.姿势正确。要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

3.颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服;天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节，空调温度不能太低。

4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

经常落枕的原因是什么

挂科系统相信我们都见过，这是为了看病的病人就诊快，问病方便的一种系统，那有的朋友对自己得的病或者要看的病情不了解，在去医院检查的时候不知道挂哪一科，挂错了还怕耽误自己的病情，比如，在平时得了落枕要去看病，有的朋友就不知道要挂哪一科，耽误自己的病情，建议大家平时对这个系统要熟悉一下，不要一点都不了解，那，下面我们来看一下落枕要挂哪一科呢?

去医院的针灸推拿科或是康复理疗科进行就诊

落枕预防

1、首先，准备一个好枕头。按人体颈部解剖生理特点，一个适宜的枕头既不能太高也不宜太低。

2、久坐伏案工作的人，勿忘颈部保健，要经常起身抬头活动颈部，防止颈肌慢性劳损。

3、第三，补充钙及维生素。钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。

补充钙及维生素

4、还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。

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