灵芝是一种传统的中药材，具有补气安神、止咳平喘等作用，自古便有“灵丹妙药”之称，在中、日、韩等亚洲国家的药用历史悠久。近现代医学也有大量科学试验已证明了其强大功效与作用，证实灵芝在提高免疫力、调节血糖、控制血压、延缓衰老等方面均有一定的效果。

在民间，老百姓对灵芝的认知除了口头相传外，还有就是通过各种电视剧。在一些古装剧中，有不少利用灵芝挽救病危之人的场景。

虽然人们对灵芝的认知率很高，其功效也早已深入内心，但是对于它的副作用及禁忌都不是特别了解，甚至存在一些认识误区，比如误认为灵芝人人皆可吃，误认为灵芝什么病都可以治等。

灵芝的副作用和禁忌

1、灵芝的吃法有很多，比如灵芝泡水法、灵芝水煎法、灵芝泡酒、灵芝炖肉等。一般来说，单独应用灵芝的效果不及与其他中药配伍。大多数时候，灵芝是不会产生副作用的，但是也有个别人在服用灵芝后，会出现轻微的头晕、头痛、食欲不振、口干、面部潮红、胃部不适、恶心、腹泻、便秘、不易入睡等不适症状。通过暂停服用灵芝或者减少服用量后，这些症状大多可自行消失。

2、灵芝的种类繁多，目前已发现70余种野生灵芝属真菌。生活中有不少人前往山野林间采摘灵芝，但是因为难以辨别，食用了一些其药效和毒性未经科学证实的灵芝，或者是误食了一些长相酷似灵芝的其他菌类，可能会出现中毒现象，危害身体健康。因此，从这个角度来看，为了避免中毒，请谨慎服用自行采摘的“野生灵芝”。

3、有不少人误以为灵芝生长年份越多越好，也就是“越老越好”，或者误以为灵芝越大越好。其实，这些说法都没有什么科学依据。反而有研究表明，灵芝越老，有效成分会越少，木质成分越多，慢慢地就会剩下一个空壳了，功效与作用也会大打折扣。因而业界有人士常说“千年灵芝”只是个美丽的传说。

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