我们每个人都知道，皮肤白的人可以遮掩一些缺陷。特别是针对女生，希望自己能够变白。皮肤白的女生长得再不好看，她给人的感觉还是很舒服的。容易穿搭衣服，提升美感，提升颜值。黑色素是由酪氨酸—酪氨酸酶反应而成的。而黑色体是运输黑色素的一大工具。皮肤黑其实和我们的新陈代谢有着密不可分的关系。

皮肤相对较黑的人来说，一般原因有三

第一，从我们的饮食方面来说，一般饮食不规律的人，导致自己的身体缺乏营养，导致身体不健康，从而影响了正常的新陈代谢。体内就积累太多的黑色素，导致皮肤黑。

第二，还有可能因为遗传因素导致皮肤黑。不过，每当孕妇在怀孕的时候可以补充足够的维生素和蛋白质，孩子还是可以有相对应的改变。多吃水果和蔬菜，制定营养餐，保证摄入适当的营养成分。

第三，肾、肝等身体器官方面不正常的人，也会导致皮肤变黑。这样的人群应当适当改善自己的饮食，不要接触刺激的食物。

天生皮肤黑的人，能变白吗？

生活中有很多皮肤黑人，不管是天天呆在室内，还是用美白产品，吃美白食物，到头来还是没有变白。其实这多半是先天遗传和种族因素，所以，天生皮肤黑的人，是很难变白的。这种人群可不要盲目相信市面上的各种美白产品和保健品，应该理性面对才是。

那么，生活中不想皮肤变黑的朋友，除了做好防晒工作外，以下5种食物可贪吃，有助于美白哦

1、番茄中含有维生素C，维生素C可以阻止我们体内黑色素的形成，还有维生素P，维生素P是帮助维生素C不被体内的物质氧化，帮助维生素C发挥作用，在两种成分的相互配合下，可以减少皮肤中黑色素的产生，从而皮肤就会慢慢变白。

2、多吃葡萄，葡萄中也含有维生素C，可以促进体内新陈代谢，帮助人体吸收黑色素。一般情况，水果和蔬菜中的维生素比较多，里面的成分可以大大减少人体产生维生素。

3、多吃蘑菇可以变白。蘑菇中含有的营养成分高，有丰富的蛋白质和维生素，并且它里面的脂肪低，又没有胆固醇。食用蘑菇还可以刺激女性雌激素分泌更旺盛，可以辅助皮肤变白，增强抵抗力。

4、可以吃冬瓜，不要小看冬瓜，冬瓜含有的营养也是非常丰富的。里面含有丰富的微量元素，比如锌、镁等微量元素。它们可以帮助人体内排除一些积累的毒素还能有美白的作用。

5、黄瓜中的热量很低，不仅可以食用，还可以做面膜，具有补水保湿的效果。里面还含有黄瓜酶，它可以促进机体新陈代谢，扩张皮肤的毛细血管，促进血液的循环，从而达到美白的效果。

皮肤天生黑怎么美白

天生黑快速美白的方法?肌肤白皙无暇最招人喜欢，我们都希望自己变得白白嫩嫩，但是确实很多美白方法存在着复杂性，让我们很难持续的做下去，所以美白工作总是慢慢中断了，今天给你介绍的都是很有效，而且很实用的美白方法。快来随小编一起来看看吧!

养成良好的饮食习惯：早上空腹喝一大杯温水，睡前喝一小杯，让细胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出现。多吃含有维生素A、C、E的食物不但能够调节人体机能和提高免疫力，还能够改善皮肤组织，抑制色素沉着，达到美白效果，多吃富含维生素的水果及蔬菜，例如番茄、山楂、橘子还有卷心菜等。

天生黑快速美白的方法2、香蕉+牛奶护体膜

做美白护体膜必要筹备3种原料，那就是香蕉、纯清水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着插手全脂牛奶，再倒入少量水，凭证3：5：1的比例殽杂搅拌，最后在满身的肌肤上涂抹，待20分钟后洗干净，只要行使一次，就能感受到皮肤变得细嫩滋润。

天生黑快速美白的方法3、草莓汁蛋清

用草莓汁蛋清擦脸，当然，草莓榨成汁后加入蛋清还可以擦身体，进行全身美白。选五颗草莓，取适量的水一同放入榨汁机中，待搅拌成草莓之后，加入一个蛋清，然后用化妆棉沾满擦你需要美白的地方，一天两次即可，值得注意的是，草莓汁没用完必须放入冰箱冷藏哦，避免帮助你美白的草莓蛋清汁变质。

天生黑快速美白的方法4、山莲葡萄粥

山药，莲子是补益脾气之品，可使皮肤细嫩富有光泽;莆萄干甘平而涩，益气强志，养血红颜。故三品合食可强补心脾，对久病体衰者甚为相宜。生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，白糖少许。将三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可将三物同蒸烂成泥，加糖食之。可以使面色红润，抗衰老，使肌肤白嫩。

怎么样才能皮肤变白小妙招

正所谓爱美之心人皆有之，如果MM天生是黑皮肤可以变白吗?皮肤天生黑怎么美白?其实天无绝人之路，只要我们找准美白的窍门，即使皮肤天生黑也是有可能变白的哦。下面给大家介绍七个美白小妙招，让你轻松美白，从此不再为皮肤黑而烦恼哦。

美白小妙招1：自制蜂蜜美白面膜

面膜材料：鸡蛋1只，蜂蜜2汤匙，面粉适量，纯牛奶少量

制作步骤：先把鸡蛋打开，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合机搅拌均匀;最后还要把面粉加进去，继续搅拌。

使用方法：敷面膜之前，先把脸部肌肤清洁干净，然后把面膜均匀涂抹在脸上，静静躺下来享受15~20分钟，最后用清水洗净即可。

面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌肤，给肌肤补充水分，而蛋清可以起到祛皱的作用，让肌肤更有弹性，使用面膜之后，肤色瞬间会提亮很多噢!

美白小妙招2吃美白食物

美白食物中比较常见又有效的就是樱桃跟番茄了。樱桃蕴含很多营养，其中有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等。多吃樱桃可以让人面色红润，真正做到白里透红，并且几个还会很细腻又有弹性;番茄蕴含丰富的维生素c、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄的美白效果真是没话说，想要让自己变白，就每天吃一个西红柿吧!

美白小妙招3生活习惯要规律

一个健康的身体离不开有规律的生活，而有规律的生活还可以加强美容保养的效果，充足的睡眠时间，多吃绿色健康的食品，少吃辛辣不卫生的食物，不熬夜加班，这些都会让你的皮肤越来越好。

美白小妙招4全面做好防晒工作

直接导致美眉变黑的就是紫外线，你已经够黑了，千万不要“黑上加黑”啦!即使现在是冬季也要做好防晒工作，因为紫外线一年四季都存在!外出必须防晒，防晒霜、遮阳伞等都要准备好。

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