娜扎：晚饭一定要节制

娜扎的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，娜扎最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”

佟丽娅：矿泉水减肥

佟丽娅每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，令她烦恼至极。在佟丽娅的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。当初听到这种说法，心如将信将疑，后来发现“矿泉水哑铃”举起20下，手臂就隐隐酸痛。但要千万记住，每天最好不要超过150下，否则可能效果相反。

如何科学的健身减肥

对于怀孕的妈妈们来说，身材走样是大家必须要面对的问题。在孕期，为了宝宝的健康，我们是不可以减肥的。所以产后的妈妈们在身体恢复好了之后就开启了减肥计划。那么，剖腹产后多久可以健身减肥呢?下面，听听小编怎么说吧!

剖腹产后多久可以健身减肥

1、剖腹产后健身减肥从产后6周开始

上面也有解释过，剖腹产后恢复要注意的事项多的多，为此，不能产后立刻开始减肥，想要减肥最好先做完产后42天检查，让医生给些建议。要是恢复的比较好的妈妈产后6周也是可以根据恢复情况来适当尝试产后健身减肥的。

2、剖腹产后2个月健身减重

剖腹产后2个月的时间妈妈们的身体都有不错的恢复，期间也不怎么用哺乳，为此，在控制体重的时候可以适当减重健身。可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食安排。当然还要哺乳的妈妈营养摄取不可少。

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