孕妇不能吃哪些水果 孕妇十大禁忌水果蔬菜有哪些?(3)
囤积时间就久的蔬菜。有的人喜欢囤菜，一囤就是一堆，然后放在家里慢慢吃。孕妇是最要不得这种吃法的，囤积时间久的蔬菜，营养已经慢慢流失了，还是吃新鲜蔬菜比较好。
孕妇不宜长期食物高脂肪食物
在妊娠期能量消耗较多，而糖的贮备减少，这以分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状。孕妇长期采用高脂肪饮食，势必增加患生殖系统癌瘤的危险。
孕妇不宜多吃动物的肝脏
研究发现，孕妇摄入大量的维生素A，出生的后代患有唇裂、腭裂、耳眼部及尿道缺陷。而动物肝脏中则含维生素A相当多，所以孕妇早期3个月内，专家们建议，孕妇最好减少食用动物肝脏，以偶尔吃一次为宜，每次控制在30～50克。可以从新鲜蔬菜、水果去获取胡萝卜素转化为维生素A，可以从鱼类、瘦肉中补充B族维生素和微量元素锌等。
(责任编辑：于浩淙 Hzx0176)
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